Das Therapeutische Bogenschiessen verbindet uralte Praxis mit modernen therapeutischen Erkenntnissen. Es ist kein Sport im wettkampforientierten Sinne — es ist eine Übung in Präsenz, Selbstwahrnehmung und innerem Gleichgewicht.
- Stressbewältigung
- Regulierung des Nervensystems
- Burnout-Prävention & Erholung
- Erleichterung bei depressiven Verstimmungen
- Training von Körperbewusstsein & Haltung
- Atemarbeit & innere Ruhe
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Förderung von Konzentration
- Umgang mit Frustration & Geduld
- Fokus auf nächste Lebensschritte
Wie eine Einheit aussieht
Atmen, Eintauchen, Loslassen: Sosein und Ausrichten im Spiel mit Pfeil und Bogen
Das Therapeutische Bogenschiessen hat durch den Ablauf einen meditativen Charakter. Es ist ein ausgezeichnetes Mittel, um eins zu eins oder in der Kleingruppe an persönlichen Themen zu arbeiten.
Die ersten drei Pfeile sind oft aufregend und prickelnd. Nach fünfzehn, nach fünfzig Pfeilen kann je persönlichem Thema Selbstvertrauen, Kraft, Ruhe und/oder körperliche Gesundheit eintreten.
Ist der Ablauf gelernt und geht mehr und mehr in einem Guss von der Hand, können die Gedanken verstummen. Der Atem wird tiefer und entschleunigt. Der Körper richtet sich aus. In diesem ruhigen, fokussierten Tun entfaltet das Bogenschiessen seine heilsame Wirkung.
Wie nebenbei hält mensch sich dabei draussen auf, atmet frische Luft und hört die Klänge der Natur, was automatisch Einfluss auf das Nervensystem nimmt und für Entspannung sorgt.
Für wen eignet es sich?
Drei Pfeile ganz für mich.
Das Therapeutische Bogenschiessen ist für Menschen ab 12 Jahren geeignet — ob in begleitenden therapeutischen Prozessen, als ergänzende Massnahme bei Stress und Erschöpfung oder als bewusstes Achtsamkeitstraining für Menschen, die über Bewegung und Körper leichter in den Kontakt mit sich kommen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Material wird gestellt. Was es braucht, ist die Bereitschaft, sich auf einen ruhigen, aufmerksamen Moment einzulassen.
Preise
Alle Preise — für Einzelsitzungen wie für Kleingruppen — finden Sie übersichtlich auf der Tarife-Seite.
